如何打坐入定**，**正确方法入门易学

打坐入定是**内功的一种方式，通过**冥想来净化心灵、提升能量。但是，对于初学者来说，打坐入定并不容易，需要正确的方法和技巧。本文将介绍打坐入定的正确方法和易学技巧。

一、打坐姿势的选择

打坐时，姿势的选择非常重要。一般来说，选择舒适、稳定的姿势。常用的打坐姿势有莲花坐、半莲花坐、双腿盘坐等。初学者可以选择舒适的半莲花坐姿，双手放在膝盖上，掌心向上，姿势舒展自然。

二、呼吸调节

打坐时，呼吸调节非常重要。呼吸是调节身体和心灵的桥梁。在打坐时，应该尝试放松自己，深呼吸，让氧气充满整个身体，放松心情，让自己进入一种平静、安详的状态。

三、内心专注

内心专注是打坐入定的关键。在打坐时，应该尽量**杂念，专注于呼吸和身体感受。可以将注意力集中在呼吸上，观察呼吸的节奏和深度，也可以将注意力集中在身体上，感受身体的每一个细胞，让自己进入一种完全专注的状态。

四、**时间

打坐入定需要时间，初学者不要着急。可以从几分钟开始，逐渐延长时间。每天坚持打坐入定，慢慢地可以达到更长时间，但也不要超过自己的极限。

五、正确的心态

打坐入定需要正确的心态。不要期望一次就能入定，也不要过于追求结果。应该以一种平和的心态去面对，让自己慢慢地进入一种安静、平和的状态。

打坐入定是一种**内功的方法，需要正确的方法和技巧。选择**的姿势，调节呼吸，内心专注，**时间逐渐延长，正确的心态是打坐入定的关键。通过坚持打坐入定，可以提高自己的内在能量，达到身心平衡的状态。